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快速为孩子们制作健康盒饭的方法

健康的午餐盒饭中不仅仅是干果和饼干。

可以快速简便地为孩子们制作美味营养的午餐盒饭,一些有趣的午餐盒饭真的是太可爱了!

新加坡妈妈们精心摆饰午餐盒为孩子们提供美味健康的美食,不管孩子挑不挑食,都能让他们胃口大开!您甚至可以让孩子一起参与制作盒饭。

 

卡通主题盒饭

在孩子们的午餐盒中放入他们喜欢的卡通人物,他们会非常开心!在他们准备吃特制的家常菜之前,看到自己喜欢的卡通人物都会感到惊喜,露出微笑。

喜欢懒蛋蛋(Gudetama)的孩子们在午餐盒中看到摊开的鸡蛋会非常开心!Kai Sin是三个小男孩的妈妈,她在孩子们用餐时将普通的鸡蛋饼变成了孩子的开心果!鸡蛋中富含蛋白质和各种营养物质,而且鸡蛋是万能配料,可用于不同的烹饪方法。鸡蛋饼可用来装饰食物;或将鸡蛋煮熟,变成一只带海藻条的蜜蜂!

用鸡蛋来发挥创意吧!妈妈们用满满的爱来制作午餐!致谢:Instagram @hamikogoh

使用食物切割器可以很容易地用奶酪和海藻制作出形状。就像Lye Kuan做的那样,切割出米菲(Miffy)的形状,然后小心地放在白米饭上。

 

米菲午餐由米饭、照烧鸡肉和蒸西兰花制作而成,不仅营养均衡,还能让孩子吃午餐时露出微笑!致谢:Lye Kuan Song

 

这位两个男孩的妈妈了解自己孩子的喜好(和口味),在他们的午餐盒中加入他们最喜欢的星球大战和史努比。由烤三文鱼、鸡肉馅饼和蔬菜制成,让活跃的男孩更健康地获取日常营养物质。

 

午餐盒饭不仅限于形状漂亮的米饭。事实上,用面条发挥创意也可以带来视觉惊喜!

您的孩子喜欢龙猫吗?您可以轻松地用荞麦面、意大利甚至是米粉来为您的孩子制作他们最喜欢的卡通人物。对于眼睛和其他部分,妈妈们常用奶酪和海藻来替代,因为奶酪和海藻容易切割成形,可用于制作各种图案!

用面条来发挥创意装饰孩子的午餐饭盒吧!龙猫是不是非常可爱?致谢:Instagram @hamikogoh

 

Kai Sin为大儿子制作的健康午餐盒饭而感到自豪,她的丈夫也能在工作日内有自己的午餐盒饭,这令他的同事颇感羡慕!她的大部分食物都是自己亲手做的,慢炖猪肉或烤鲭鱼(如图所示),确实让人垂涎欲滴!

躲猫猫蔬菜

蔬菜和孩子似乎有一种奇怪的关系。

喜欢吃蔬菜的孩子可能会突然拒绝吃蔬菜或看起来不像肉的食物。这就要父母特别花心思将蔬菜偷偷地加在孩子的食物中,让孩子喜欢上午餐盒饭里的蔬菜!

Jayina为孩子制作营养健康的家常饭,女儿非常喜欢妈妈制作的南瓜麦片和奶酪。装在午餐盒中,就是一顿营养的快餐!

用主菜和水果轻松制作健康的午餐盒饭!致谢:Instagram @Anyameals

 

制作对全家都有益的菜肴能最大限度地节省时间。准备一份全家人份量的餐食和一份宝宝餐食,这样全家人就能一起享用美味的佳肴。妈妈Chris制作的茄子非常巧妙,我们可能无法分辨哪个是茄子。烤茄子金枪鱼盒饭,何不一试呢?

美味的三明治等

三明治制作简单,并且可根据您孩子的喜好来制作不同的馅料。

除奶油、花生酱和果酱等常见的涂抹酱外,也可以将牛油果和鸡蛋捣碎加入三明治中,既丰富颜色也能增加营养。Wokkingmum制作的创意果汁和蛋黄酱三明治看起来美味可口!

 

三明治制作简单,也可当作孩子的午餐。小菜一碟!致谢:Wokkingmum.blogspot.sg

除三明治外,也可用比萨饼来为孩子准备一顿美味的午餐。为节省制作披萨面团的时间,只需将面包的表皮切掉,然后擀平就可立即获得披萨面团!多样的配料会让孩子心情愉悦。妈妈Ming制作的可爱饭盒和创意午餐让全世界的妈妈都惊叹不已!

 

Cat pizza 🐱🍕, inspired by the charms from @oahu_charms

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煎饼不仅可以用来做早餐,也能让孩子在午餐食用,会让孩子颇感惊喜,记得加点水果、肉和蔬菜,保证营养全面!

 

🐷🐽🥞🥞

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制作健康午餐盒饭的小贴士:

  1. 从简单的做起:给孩子准备一份健康的午餐盒饭并非难事。如果您刚开始着手的话,可以尝试使用一些简单的食材和烹饪方法。
  2. 可爱的装饰物:使用卡通牙签会很轻易就让食物看起来非常漂亮。
  3. 食物切割器:将食物切割成孩子最喜欢的卡通人物,或者用奶酪、海藻、豆腐、面包等食材轻松制作熊或花这样的简单形状。
  4. 米饭模具:用米饭模具可以将米饭做成各种形状,变得比普通的米饭更好看。
  5. 使用色泽鲜艳的蔬菜:圣女果、西兰花和胡萝卜是制作令人愉悦午餐的常用食材。

希望您能享受为孩子制作营养健康的午餐盒饭!也请与我们分享您的作品吧!